Find Your Flow oferece sessões de yoga que promovem a consciência corporal e a flexibilidade física, cognitiva e emocional.
Cada pessoa tem áreas específicas a trabalhar, e o foco está em estimular a proprioceção, a consciência do corpo em movimento e a interocepção, que é a percepção das sensações internas. Estes dois aspetos são fundamentais para melhorar o autoconhecimento e o controlo físico, cognitivo e emocional no dia a dia.
A prática é orientada nos estilos Vinyasa, Ashtanga, Hatha e Yin Yoga, adaptada para todos os níveis de experiência. As sessões são pensadas para se ajustarem ao ritmo, às necessidades e aos objetivos de cada indivíduo, seja para quem procura mobilidade, estabilidade, relaxamento ou aumento da energia.
O objetivo principal é oferecer uma prática funcional que contribua para o desenvolvimento da mobilidade articular, força controlada e equilíbrio emocional. Além do corpo, o movimento consciente integra-se com a mente, promovendo maior foco e clareza mental. Assim, o yoga deixa de ser apenas uma sequência de posturas e passa a ser uma ferramenta para o equilíbrio global.
Find Your Flow entende que cada pessoa tem o seu próprio ritmo e desafios, por isso as sessões permitem flexibilidade na execução e adaptação às circunstâncias individuais, seja numa prática diária em casa ou como complemento a outras atividades.
A prática regular de yoga tem mostrado benefícios comprovados no aumento da consciência corporal, redução do stress e melhoria do bem-estar geral. No Find Your Flow, valorizamos a simplicidade e a eficácia, criando espaços de movimento que promovem uma relação mais saudável e equilibrada com o próprio corpo.
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Vinyasa Yoga
Uma prática dinamica que liga movimento e respiração numa sequência fluida, ideal para desenvolver força, flexibilidade e concentração.
Yoga Restaurativo
Um convite ao descanso profundo e à regeneração do corpo e da mente, através de posturas suaves e prolongadas que promovem relaxamento e equilíbrio interior.
Yoga para atletas
Prática específica para melhorar o desempenho, a recuperação muscular e prevenir lesões. Trabalha corpo e mente para uma performance sustentável.
Yoga para crianças
Aulas lúdicas e adaptadas que despertam a consciência corporal, a criatividade e o equilíbrio emocional, criando um espaço de diversão e aprendizagem saudável.