FYY

workshop

Mind your breath

Explore o potencial da sua respiração para uma compreensão mais profunda da sua mente. Aprenda a reconhecer e a utilizar estratégias para lidar com o stress, relaxar ou ativar a sua concentração.

O que iremos explorar:

Como as antigas civilizações consideravam a respiração, um elo crucial entre mente e corpo.
A influência da respiração nas emoções, no sono, foco e desempenho.
Reconhecer o padrão respiratório – desenvolva a consciência do seu próprio ritmo e linguagem corporal.
Princípios básicos de fisiologia e biomecânica da respiração
Respirar pela boca ou nariz – quais as diferenças?
Como cultivar a autoconsciência- propriocepção e enterocepção.
Técnicas de respiração – como e quando aplicar para autorregulação e otimização de desempenho.

Publico alvo

Este workshop é dirigido a todos os que procuram conhecer e fortalecer a conexão mente-corpo através de técnicas respiratórias.

Número de horas

2 dias; 6h total
(3h30 conteúdos teóricos e debate; 2h atividades; 30 min intervalo)

Localização

Em estúdio e online

Preço

p/pessoa

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